Chế độ ăn cho người Tử Cung mỏng

[tintuc] 

Kích thước nội mạc tử cung khỏe mạnh bình thường có vai trò rất quan trọng cho sự làm tổ và phát triển của thai nhi.

1, Niêm mạc tử cung được cấu tạo bởi biểu mô lát tầng, biểu mô này được phát triển nhờ vào estrogen có trong cơ thể phụ nữ.

+ Vai trò chức năng của lớp niêm mạc tử cung trong cơ thể: có ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng thụ thai, quá trình làm tổ và cung cấp dinh dưỡng giúp cho sự phát triển của thai nhi trong suốt thai kỳ. Sự bong niêm mạc tử cung dưới tác động của hormone sinh dục trong cơ thể là một trong những yếu tố quan trọng để hình thành một chu kỳ kinh nguyệt.

+Trong việc thăm khám sức khỏe sinh sản ở nữ giới, độ dày của niêm mạc tử cung là một yếu tố quan trọng không thể bỏ qua. Độ dày niêm mạc tử cung bình thường ở một phụ nữ trưởng thành:

– Giai đoạn đầu của chu kỳ kinh nguyệt (từ ngày thứ 1 đến ngày thứ 4): chỉ số tiêu chuẩn là 2 – 4mm.
– Giai đoạn tăng sinh của chu kỳ kinh nguyệt (từ ngày thứ 4 đến ngày thứ 14): chỉ số tiêu chuẩn là 6 – 10mm.
– Giai đoạn chế tiết của chu kỳ kinh nguyệt (từ ngày thứ 15 đến ngày thứ 28): chỉ số tiêu chuẩn là < 16mm.
- Điều này đồng nghĩa với việc nếu niêm mạc tử cung có độ dày thấp hơn 6mm trong giai đoạn tăng sinh.

2, Nguyên nhân: Niêm mạc tử cung mỏng thường gặp trong các trường hợp:

- Do nồng độ estrogen trong cơ thể thấp
- Do lối sống ít vận động, ít tập luyện thể thao
- Do mắc các bệnh lý liên quan đến tử cung như u, viêm nhiễm, polyp...
- Do nạo hút thai nhiều lần
- Do thiếu máu
- Do biến chứng sau các thủ thuật hay phẫu thuật tử cung dẫn tới dính niêm mạc tử cung

+ Nếu lớp niêm mạc tử cung là quá mỏng, thì quá trình trứng làm tổ và phát triển của thai nhi sẽ bị ảnh hưởng. Do đó phụ nữ có lớp lót nội mạc tử cung mỏng khó có thể có thai. Các nghiên cứu chỉ ra rằng: ngoài việc dùng thuốc điều trị giúp tăng cường nội mạc tử cung, thì thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống cũng tác động một phần lớn tới lớp niêm mạc tử cung.

Xoa bóp bụng vùng tử cung có tác dụng rất tốt với niêm mạc  tử cung mỏng

3, Chế độ ăn uống :

- Trong phạm vi bài viết này xin giới thiệu chế độ dinh dưỡng giúp làm dầy niêm mạc tử cung:
- Cung cấp đủ lượng sắt cho cơ thể, bổ sung những chất làm tăng sự hấp thu sắt cho cơ thể. Sắt có vai trò quan trọng trong việc tái tạo và tăng độ dày lớp lót nội mạc tử cung. Có nhiều thực phẩm thông dụng giàu chất sắt mà bạn biết, tuy nhiên một số sản phẩm dưới đây ngoài việc cung cấp chất sắt còn có tác dụng rất tốt cho tử cung, buồng trứng của phụ nữ:

-Lá mâm xôi: hỗ trợ sức khỏe tổng thể của tử cung vì nó giàu carotenoid (hợp chất chống oxy hóa), vitamin, acid citric, sắt, canxi, phốt pho. Vì thế mà lá mâm xôi là loại thuốc bổ tự nhiên của tử cung.

-Lá cây tầm ma chứa nhiều chất sắt và vitamin C giúp nuôi dưỡng máu, gia tăng lưu lượng máu giữ cho nội mạc tử cung khỏe mạnh và màu mỡ.

-Gốc đương quy được khuyến khích sử dụng cho những phụ nữ bị thiếu máu, thiếu sắt. Đương quy có tác dụng tăng lưu lượng máu về tử cung.

-Hoa dâm bụt rất hữu ích trong việc nuôi dưỡng lớp niêm mạc tử cung bởi vì nó giàu vitamin C giúp tăng cường khả năng hấp thu sắt.

- Vitamin E và L-Arginine đã được chứng minh là rất hữu ích trong việc tăng độ dày của nội mạc tử cung ở những phụ nữ có độ dày niêm mạc dưới 8 mm. Vitamin E giúp làm tăng tốc độ tăng trưởng biểu mô tuyến và phát triển các mạch máu cung cấp cho các mô. Kết quả nghiên cứu cho thấy bổ sung 600mg vitamin E hàng ngày giúp cải thiện độ dày niêm mạc tử cung ở 50% số lượng người tham gia nghiên cứu, ngoài ra vitamin E cũng làm tăng lưu lượng máu lưu thông trong tử cung ở 65% bệnh nhân. Ngoài ra bổ sung L-Arginine giúp cải thiện độ dày niêm mạc tử cung ở 90% phụ nữ, tăng cường lưu lượng máu tử cungở 68% phụ nữ.

- Đậu nành: Đậu nành là thực phẩm giàu phytoestrogen đặc biệt tốt cho những phụ nữ có nội mạc tử cung mỏng.

- Ngoài việc bổ sung bằng chế độ dinh dưỡng thì các loại thảo mộc tự nhiên cũng góp phần tăng cường độ dày lớp niêm mạc tử cung.
Xoa dầu hoa anh thảo vào buổi tối có tác dụng trực tiếp vào các tế bào tử cung. Dầu hoa anh thảo giàu L- arginine làm tăng sự thư giãn và co thắt cơ trơn của tử cung, tăng khả năng phân chia tế bào trong nội mạc tử cung.

- Xoa cao ngải cứu giúp kích thích nhẹ tử cung, tăng độ dày của nội mạc tử cung.

- Xoa cao cỏ ba lá đỏ rất giàu vitamin và khoáng chất: canxi và magiê giúp tăng cường sự co giãn của các cơ tử cung, cải thiện lưu thông máu trong nội mạc tử cung, giúp làm dày nội mạc tử cung.

- Trên đây là một số hướng dẫn về chế độ dinh dưỡng cho bệnh niêm mạc tử cung mỏng, ngoài chế độ ăn uống nên kết hợp với xoa bóp bấm huyệt, châm cứu, vận động nhẹ nhàng giúp tăng cường sự lưu thông máu ở tử cung, giúp tăng độ dày niêm mạc tử cung.

4, Chế độ kiêng kị

- Không ăn các thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ xào, nướng. Nên ăn các thức ăn luộc, giàu vitamin b12, estrogen.
- Vệ sinh sạch sẽ vùng kín, tránh nhiễm khuẩn âm đạo.
- Không dùng thuốc tránh thai khẩn cấp quá 2 lần/ tháng vi tăng nguy cơ mỏng niêm mạc tử cung.
- Chuyển hoá các cả xúc tiêu cực , tránh căng thẳng stress kéo dài ảnh hưởng tới nội tiết tố.
- Với người ít vận động : tăng tập thể dục thể thao đê lưu thông khí huyết, kèm theo xoa bóp phần bụng ứng với tử cung. 

Bác Sĩ Đức Trí

[/tintuc]