Huyệt TÚC TAM LÝ

[tintuc]

Vị trí, ý nghĩa, tác dụng và cách bấm huyệt TÚC TAM LÝ 

1. Vị trí huyệt Túc Tam Lý

Nằm ở mặt ngoài đầu gối, dưới xương bánh chè khoảng 3 thốn (~4 ngón tay ngang), cách bờ trước xương chày khoảng 1 khoát ngón tay (khoảng 1-2 cm).

📌 Cách xác định:

Ngồi hơi co gối.

Đặt 4 ngón tay trỏ giữa áp út út dưới xương bánh chè (đầu gối), điểm chạm ngang với bờ ngoài xương chày là huyệt.

 2. Ý nghĩa tên gọi “Túc Tam Lý”

“Túc” = chân, “Tam Lý” = ba dặm.

Huyệt này được coi là giúp đi thêm được 3 dặm đường khi mệt mỏi, thể hiện tác dụng bổ khí mạnh mẽ, tăng sức bền.

3. Tác dụng của huyệt Túc Tam Lý

+ Theo Đông y:

Bổ tỳ vị, ích khí huyết, kiện toàn chính khí.

Trị các chứng: đầy bụng, khó tiêu, nôn, tiêu chảy, ăn không ngon, mệt mỏi, chân tay lạnh.

Cố tinh, hỗ trợ sinh lý yếu, liệt dương, xuất tinh sớm.

Kéo dài tuổi thọ, tăng sức đề kháng, chống lão hóa.

+ Theo Y học hiện đại:

Tăng cường hệ tiêu hóa, miễn dịch, tuần hoàn và thần kinh.

Giảm viêm, giảm đau dạ dày, hỗ trợ điều hòa huyết áp, giảm stress.

 4. Cách bấm huyệt Túc Tam Lý

Dùng ngón cái hoặc ngón giữa, day ấn vừa phải vào huyệt khoảng 2–3 phút mỗi bên chân, ngày 1–2 lần.

Có thể kết hợp xoa bóp chân, hít thở sâu, tốt nhất là buổi sáng sớm hoặc chiều tối.

5. Phối hợp huyệt Túc Tam Lý trong điều trị

Huyệt phối hợp

Đau dạ dày, khó tiêu: Túc Tam Lý + Trung Quản + Nội Quan

Tiêu chảy, tỳ hư: Túc Tam Lý + Khí Hải + Bách Hội

Mệt mỏi, khí huyết hư: Túc Tam Lý + Huyết Hải + Quan Nguyên

Sinh lý yếu, xuất tinh sớm: Túc Tam Lý + Quan Nguyên + Thận Du

Tăng miễn dịch, dưỡng sinh: Túc Tam Lý + Tam Âm Giao + Dũng Tuyền

📌 Mẹo nhỏ:

– Có thể hơ ngải cứu hoặc dán cao thảo dược vào huyệt để tăng tác dụng.

– Dưỡng sinh cổ truyền khuyên nên bấm hoặc hơ huyệt Túc Tam Lý hàng ngày để sống khỏe, sống thọ.

[/tintuc]