4 Dấu Hiệu Ở Phụ Nữ Cảnh Báo Thận Đang Suy Yếu – Và Cách Ăn Uống Để Bồi Bổ Từ Gốc

 [tintuc]

Trong Đông y, thận không chỉ là cơ quan bài tiết, mà còn là gốc rễ của sức khỏe toàn thân. Thận chủ tàng tinh, sinh tủy, chủ cốt, khai khiếu ra tai, ảnh hưởng đến sinh lý, sinh sản, thần sắc và thậm chí cả cảm xúc.

Nhưng đáng lo là, nhiều chị em hiện nay, dù còn trẻ, đã bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu rõ ràng của thận hư – thận yếu mà không hay biết.

Nếu bạn có từ 2 biểu hiện dưới đây trở lên, hãy coi đó như tín hiệu cảnh báo cơ thể cần được điều chỉnh:

1. Mệt mỏi triền miên, tâm trạng bất ổn.

Dù ngủ đủ giấc vẫn thấy uể oải, xuống năng lượng, nhất là buổi chiều.

Dễ bực bội, khó kiểm soát cảm xúc, tâm lý dễ lo âu, chán nản.

→ Đây là biểu hiện của thận khí hư, khiến khí huyết không đủ để nuôi dưỡng tâm trí, thần kinh.

2. Chân tay lạnh, sợ lạnh, thậm chí là vào mùa hè.

Cảm giác lạnh từ lòng bàn tay, bàn chân, lan lên toàn thân, đặc biệt rõ vào sáng sớm và tối muộn.

Có người còn lạnh cả khi thời tiết nóng.

→ Đây là dấu hiệu thận dương hư, làm giảm khả năng sinh nhiệt và tuần hoàn máu đến các chi.

Đặc biệt nếu tay chân lạnh nhưng người vẫn đổ mồ hôi hoặc tiểu đêm nhiều, thì càng đáng chú ý.

3. Kinh nguyệt thất thường, sinh lý suy giảm.

Chu kỳ rối loạn, máu kinh có màu sẫm hoặc loãng bất thường, dễ bị đau bụng kinh.

Ham muốn suy giảm, khí huyết yếu, dễ bị lạnh bụng dưới.

→ Trong Đông y, thận tàng tinh, kiểm soát toàn bộ quá trình phát dục và kinh nguyệt. Khi thận yếu, chu kỳ sẽ bị rối loạn theo.

4. Đau lưng, mỏi gối, hoa mắt, ù tai.

Lưng dưới hay đau mỏi, cảm giác lỏng lẻo vùng eo.

Gối yếu, đứng lâu là mỏi.

Kèm theo ù tai, chóng mặt, hoa mắt, dễ quên.

→ Đây là dấu hiệu kinh điển của thận tinh hư, làm tổn thương cả tủy và não (thận sinh tủy – tủy thông lên não).

Ăn uống đúng cách để dưỡng thận từ gốc

Dưỡng thận không cần phải dùng thuốc ngay. Nhiều khi chỉ cần ăn đúng – nghỉ đủ – biết tiết chế, là đã giúp thận phục hồi dần.

+ Nên bổ sung:

Thực phẩm bổ thận âm và dương: đậu đen, mè đen, kỳ tử, hoài sơn, táo đỏ, tôm, cá chép, trứng gà.

Cháo bổ thận: cháo đậu đen – hạt sen – long nhãn (tuần 2–3 lần).

Trà dưỡng thận nhẹ nhàng: trà đậu đen rang thơm, trà kỷ tử + hoa cúc.

+ Cần tránh:

- Đồ lạnh (dưa hấu, mướp đắng, nước đá): hại dương khí, khiến thận yếu thêm.

- Ăn quá nhiều thịt đỏ, nội tạng: tăng gánh lọc cho thận, nhất là khi nước tiểu đã có đạm.

- Muối – quá mặn: 95% muối vào cơ thể phải được thận lọc. Ăn mặn = bắt thận làm việc quá tải mỗi ngày.

- Đồ cay nóng liên tục: ảnh hưởng đến âm dịch, làm thận khô nóng.

=> Lời nhắn cuối cùng:

Rất nhiều người đợi đến khi bị tiểu đêm, sỏi thận, rối loạn sinh lý, huyết áp bất thường mới lo đi kiểm tra thận. Nhưng lúc đó, thận đã âm thầm tổn thương rất lâu rồi.

Hãy nhớ:

Thận khỏe không đợi đến khi có bệnh mới chăm.

Người biết dưỡng thận sớm là người giữ được thanh xuân lâu bền, sức khỏe bền vững.

Bạn thấy mình có những dấu hiệu này không? Đừng bỏ qua, vì thận yếu “kêu thầm” chứ không kêu to đâu.

Bác Sĩ Đức Trí

[/tintuc]