4 Dấu Hiệu Ở Phụ Nữ Cảnh Báo Thận Đang Suy Yếu và Cách Ăn Uống Để Bồi Bổ Từ Gốc

 [tintuc]

Nhiều người thường lầm tưởng rằng các bệnh lý về Thận hay chứng "Thận yếu" chỉ là câu chuyện của phái nam. Thế nhưng, dưới góc nhìn của Y học cổ truyền, phụ nữ mới là đối tượng dễ bị hao tổn tạng Thận nhất.

Cổ nhân dạy: "Phụ nữ dĩ huyết vi bản, Thận chủ tàng tinh sinh huyết". Thận đối với người phụ nữ không chỉ đảm nhận nhiệm vụ lọc máu, bài tiết, mà nó còn là "gốc rễ" quản lý kinh nguyệt, tử cung, nhan sắc, xương cốt và tốc độ lão hóa. Quá trình mang thai, sinh nở, cùng với áp lực lo toan gia đình, công việc trong xã hội hiện đại chính là những lý do bào mòn Thận tinh của chị em một cách thầm lặng.

Đến khi cơ thể phát ra những tín hiệu dưới đây, chứng tỏ tạng Thận của bạn đã suy yếu nghiêm trọng và cần được bồi bổ ngay lập tức.

I. 4 "Đèn báo động" tạng Thận đang suy kém ở phái nữ.

1. Rụng tóc kinh niên, tóc bạc sớm trước tuổi.

- Y văn cổ có chép: "Thận hoa tại tóc, tóc là phần thừa của huyết". Sức sống và độ bóng mượt của mái tóc phụ thuộc hoàn toàn vào nguồn Thận khí và Thận tinh bên trong. Nếu bạn nhận thấy dạo này tóc mình rụng lả tả, rụng trơ cả da đầu dù đã đổi đủ loại dầu gội đắt tiền, hoặc tóc bỗng nhiên khô xơ, xuất hiện nhiều tóc bạc trước tuổi 35, thì cái gốc nằm ở chỗ Thận tinh đang cạn kiệt, không còn đủ lực nuôi dưỡng nang tóc.

2. Thức giấc đi tiểu đêm, bọng mắt sưng phù vào buổi sáng.

- "Thận chủ thủy", có chức năng quản lý và phân phối nước toàn cơ thể. Khi Thận khí suy yếu, chiếc "van khóa" đường tiểu bị lỏng lẻo, khiến chị em thường xuyên phải thức giấc đi tiểu đêm 2-3 lần, làm giấc ngủ bị thắt đoạn. Hệ quả là sáng hôm sau ngủ dậy, vùng da quanh mắt - nơi mỏng nhất và nhạy cảm nhất với hệ thủy dịch - sẽ bị sưng phù, hình thành bọng mắt to và quầng thâm đen xì như gấu trúc.

3. Đau mỏi ngang thắt lưng, sợ lạnh, gót chân đau thốn.

- "Eo là phủ của Thận". Khi vùng thắt lưng của bạn thường xuyên có cảm giác đau âm ỉ, mỏi rã rời nhất là trong kỳ kinh nguyệt hoặc sau khi đứng lâu, đó là dấu hiệu Thận cốt bị thiếu dưỡng chất. Bên cạnh đó, do Thận dương hư suy không sưởi ấm được kinh lạc, chị em sẽ trở nên cực kỳ sợ gió, sợ lạnh, ngồi điều hòa chút là tay chân lạnh ngắt. Đôi khi, đi bộ nhiều sẽ thấy đau thốn ở gót chân (nơi đường kinh Thận đi qua).

4. Kinh nguyệt thất thường, giảm ham muốn và nhanh già hóa.

- Thận quản lý hệ thống nội tiết và nguồn nhựa sống của phụ nữ. Thận yếu làm sụt giảm nguồn Thận tinh, dẫn đến kinh nguyệt ít dần, màu thâm, chu kỳ thất thường, da dẻ mất độ đàn hồi, xuất hiện nám sạm vùng má. Đặc biệt, chị em sẽ rơi vào trạng thái "khô hạn", ngại gần gũi chồng, tinh thần hay lo âu, bốc hỏa vặt, đây là dấu hiệu của tình trạng tiền mãn kinh sớm do Thận hư gây ra.

II. Cách ăn uống bồi bổ tạng Thận từ gốc (Dược thiện dưỡng sinh).

- Để cứu vãn tạng Thận, việc lạm dụng các loại thuốc nội tiết cấp tốc chỉ là giải pháp ngọn, thậm chí gây gánh nặng cho Thận. Đông y ưu tiên dùng phương pháp "Ăn uống để điền tinh, ích khí", mượn thực phẩm làm thuốc để nuôi dưỡng lại bể Thận một cách an toàn, bền vững.

Các bạn đoán được vị thuốc này không? rất gần gũi những cũng là vị thuốc bổ Thận rất tốt.
Đó chính là hạt hẹ, tên thuốc là Cửu Thái Tử.

1. Trọng dụng thực phẩm "Màu đen" (Hắc sắc nhập Thận).

+ Theo thuyết ngũ sắc, màu đen đi thẳng vào kinh Thận. Chị em nên chủ động đưa các món ăn có màu đen tự nhiên vào thực đơn hàng ngày:

- Đậu đen (loại xanh lòng): Có tác dụng lợi thủy, giải độc, bổ Thận âm rất mạnh. Nên uống nước đậu đen rang hoặc hầm cháo.

- Mè đen (Vừng đen): Chứa hàm lượng vitamin E và canxi dồi dào, giúp bổ thận tinh, nhuận tràng, làm đen tóc và mịn da.

- Mộc nhĩ đen, gạo lứt huyết rồng, dâu tằm chín: Đều là những vị thuốc quý giúp dưỡng huyết, ích Thận tinh cực tốt cho phụ nữ.

2. Bồi bổ bằng các món canh "Tư bổ Can Thận".

+ Hãy thay các món ăn chiên rán nhiều dầu mỡ bằng các món canh dưỡng sinh dễ hấp thu:

- Canh Củ sen hầm đuôi lợn/sườn non: Củ sen dưỡng tỳ, đuôi lợn bổ tủy, xương khớp, dẫn thuốc thẳng vào vùng thắt lưng để trị chứng đau lưng, mỏi gối.

- Bài thuốc từ Kỷ tử và Táo đỏ: Mỗi ngày dùng 10g kỷ tử phối hợp 3 quả táo đỏ hãm nước sôi uống thay trà. Kỷ tử là "thánh dược" bổ Thận tinh, làm sáng mắt; táo đỏ bổ khí huyết. Bộ đôi này giúp da dẻ chị em hồng nhuận, giảm hẳn bọng mắt và rụng tóc.

3. Những thứ "Tuyệt đối phải kiêng" để bảo vệ Thận.

- Ăn giảm mặn: Vị mặn vào Thận, nhưng mặn quá mức sẽ "thiêu đốt" Thận thủy, làm tăng huyết áp và thúc đẩy quá trình suy thận nhanh hơn.

- Tránh xa đồ sống lạnh: Kem, nước đá, trà sữa đá, rau sống ăn vào ban đêm sẽ làm tổn thương nghiêm trọng Thận dương, gây ra chứng tiểu đêm và tử cung cung hàn (lạnh tử cung, khó thụ thai).

*Lời kết của Bác Sĩ: Đừng đợi đến khi sức khỏe cạn kiệt mới tìm cách cứu vãn. Ngay từ hôm nay, hãy lắng nghe những thay đổi nhỏ của cơ thể, thay đổi thói quen ăn uống để bảo dưỡng tạng Thận của mình nhé.

--------

Bác Sĩ Đức Trí - Chuyên bệnh Thận và Nội khoa theo YHCT 

“Giữ gìn và phát triển Đông Y Truyền Thống”

--------

[/tintuc]