Tổng cộng:
[tintuc]
Trong cuộc sống hiện đại, chắc hẳn bạn đã không ít lần gặp phải tình trạng: Ngủ đủ 8 tiếng một ngày, không làm việc nặng nhọc, đi khám Tây y làm đủ các xét nghiệm từ công thức máu, sinh hóa gan thận cho đến nội soi... kết quả trả về đều "bình thường". Thế nhưng, cơ thể bạn lại luôn trong trạng thái rã rời, bước xuống giường là thấy uể oải, nói vài câu đã hụt hơi, làm việc gì cũng không tập trung nổi.
Tình trạng mệt mỏi vô cớ, dai dẳng mãi không dứt này, y học cổ truyền gọi bằng một cái tên rất chính xác: Chứng Khí Hư - hay hiểu một cách nôm na là cơ thể đang bị "thiếu khí", nguồn khí lực cốt lõi đang rơi vào tình trạng cạn kiệt.
“Khí” là gì và tại sao thiếu khí lại mệt mỏi đến vậy?
Dưới lăng kính của Đông y, "Khí" không phải là một khái niệm trừu tượng. Khí chính là năng lượng, là dòng điện, là động lực thúc đẩy toàn bộ sự sống trong cơ thể vận hành. Khí đẩy máu đi nuôi tạng phủ (Khí hành thì Huyết hành), Khí sưởi ấm chân tay, và Khí tạo ra lớp hàng rào bảo vệ cơ thể trước gió độc, virus (Vệ khí).
Khi một người bị "thiếu khí", cơ thể họ giống như một chiếc điện thoại bị chai pin, dù có cắm sạc (ăn uống, nghỉ ngơi) thì năng lượng cũng chỉ duy trì ở mức báo động đỏ.
4 Chiếc "cảnh báo" cơ thể đang cạn kiệt khí lực.
Nếu bạn đang phải chịu đựng những biểu hiện dưới đây, hãy hiểu rằng hệ thống năng lượng của bạn đang phát tín hiệu cầu cứu:
(1) Hụt hơi, ngại nói, hay thở dài: Đây là dấu hiệu của Phế khí hư. Phổi quản lý nhịp thở và phân phối khí đi toàn thân. Khi Phế khí yếu, bạn sẽ thấy mình nói một chút là đuối giọng, đi cầu thang vài bậc là thở dốc, và thỉnh thoảng phải thở dài một hơi thật sâu mới thấy dễ chịu.
(2) Ăn xong là buồn ngủ, cơ thịt lỏng lẻo: Dấu hiệu của Tỳ khí hư. Tỳ vị (hệ tiêu hóa) là "nhà máy sản xuất khí huyết". Khi nhà máy này đình trệ, thức ăn nạp vào không chuyển hóa được thành năng lượng mà hóa thành đờm thấp, khiến bụng chướng, người nặng nề, ăn xong là mắt dính lại, bắp tay bắp chân lỏng lẻo, chảy xệ.
(3) Sợ lạnh, tay chân khó giữ ấm: Khí có chức năng ôn húy (sưởi ấm). Khi thiếu khí, "ngọn lửa" trong cơ thể bị thu nhỏ lại, khiến bạn cực kỳ sợ gió, sợ lạnh, ngồi điều hòa chút là tay chân lạnh ngắt, mùa đông thì đắp bao nhiêu chăn người vẫn run.
(4) Hay ốm vặt, dễ ra mồ hôi dù không vận động: Đông y gọi là chứng Tự hãn. Khí yếu không còn sức bít chặt lỗ chân lông (cố biểu), khiến mồ hôi tự chảy ra làm hao tổn thêm dương khí. Lớp "áo giáp" Vệ khí lỏng lẻo khiến bạn trở thành mục tiêu của thời tiết, hễ trái gió trở trời là nhức đầu, sổ mũi.
Giải pháp từ gốc: Làm thế nào để "làm đầy" khí lực?
Điều trị chứng thiếu khí không thể nóng vội bằng các chất kích thích thần sinh như cà phê, tăng lực - những thứ đó chỉ đang kích năng lượng dự trữ của ngày mai, khiến cơ thể càng nhanh kiệt quệ. Để bồi đắp khí lực bền vững, bạn cần tuân thủ phép "Khai thông và Bồi bổ":
1. Trọng dụng bài thuốc bổ khí kinh điển: TỨ QUÂN TỬ THANG.
+ Đây là bài thuốc "mẫu" ngàn năm tuổi chuyên trị chứng khí hư, gồm 4 vị thuốc nhu hòa như 4 người quân tử:
- Nhân sâm (hoặc Đảng sâm): Đại bổ nguyên khí, tăng cường sức sinh sản năng lượng cho tế bào.
- Bạch truật: Kiện tỳ, làm ráo thấp trệ, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
- Phục linh: Thấm thấp, an thần, giúp tinh thần thư thái.
- Cam thảo: Hòa vị, điều hòa các vị thuốc và bổ trung ích khí.
Kinh nghiệm lâm sàng: Nếu bạn mệt mỏi kèm đầy bụng, hãy gia thêm chút Trần bì (vỏ quýt lâu năm) để hành khí. Khí được lưu thông thì thuốc bổ mới hấp thu được, tránh tình trạng "bổ quá hóa trệ".
.png) |
| Ngoài ra, vị thuốc Sinh Hoàng Kỳ cũng là vị thuốc bổ khí rất tốt. |
2. Dưỡng sinh phục hồi năng lượng tại nhà.
- Ăn đồ ấm nóng, dễ tiêu: Hãy ưu tiên các món cháo, súp ấm có thêm gia vị hành, gừng, tía tô. Tránh xa các đồ ăn sống lạnh, nước đá vì chúng sẽ tiêu tốn một lượng khí lực khổng lồ của Tỳ vị để làm ấm thức ăn.
- Tập luyện theo quy tắc "Vừa phải để sinh khí": Người thiếu khí tuyệt đối không tập nặng, vã mồ hôi như tắm (vì mồ hôi đi kèm với khí, mất mồ hôi là mất khí). Hãy chọn đi bộ nhẹ nhàng, tập khí công, thiền định hoặc yoga nhu hòa. Tập đến khi người râm ran ấm, mồ hôi rớm nhẹ trên trán là đạt hiệu quả kích hoạt khí cơ.
- Ngủ đúng giờ: Giấc ngủ là quá trình cơ thể tích lũy lại chính khí. Ngủ trước 23h đêm giúp tạng Can tàng huyết, tạng Thận tàng tinh, tạo tiền đề vững chắc để sinh ra khí lực cho ngày mới.
--------
Bác Sĩ Đức Trí - Chuyên bệnh Thận và Nội khoa theo YHCT
“Giữ gìn và phát triển Đông Y Truyền Thống”
--------
[/tintuc]
