Tổng cộng:
[tintuc]
Trong Đông y, “thiếu khí” không đơn giản là mệt. Đó là một tình trạng suy giảm chính khí – sức sống nền tảng giúp cơ thể vận hành, chống lại bệnh tật, nuôi dưỡng thần sắc, tiêu hóa, miễn dịch và cả tinh thần.
Rất nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, sau sinh, sau ốm, sau mổ, làm việc kiệt sức… rơi vào trạng thái thiếu khí mà không hề hay biết.
Dưới đây là 6 dấu hiệu phổ biến cho thấy bạn đang thiếu khí nghiêm trọng – và cơ thể cần được phục hồi ngay:
1. Da xanh xao, thể lực kém rõ rệt.
Dễ thở dốc khi leo cầu thang, hơi vận động là mệt, tim đập nhanh, hay ra mồ hôi nhẹ khi đi lại — đó là dấu hiệu cho thấy khí không đủ để hỗ trợ hoạt động thể chất.
Người có đầy đủ khí sẽ thấy nhẹ nhàng, da dẻ hồng hào, nhịp tim ổn định, không dễ mất sức.
2. Ít nói, mệt tinh thần, nhanh chán.
Người thiếu khí thường có khuynh hướng ít nói, lười giao tiếp, hay lảng tránh các cuộc trò chuyện hoặc hoạt động xã hội.
Họ cũng thiếu quyết đoán, mơ hồ, dễ mất tập trung và xuống tinh thần sau một chút áp lực.
3. Sợ lạnh, dễ cảm, đặc biệt nhạy cảm với gió.
Người khỏe mạnh có khí bảo vệ – gọi là “vệ khí” – để giữ ấm và ngăn cảm lạnh. Khi thiếu khí, hệ phòng thủ này yếu đi, dẫn đến dễ cảm cúm, hắt hơi, sợ lạnh, đặc biệt là ở người già và trẻ nhỏ.
4. Ăn uống dễ đầy bụng, chậm tiêu.
Tỳ vị là cơ quan “vận hóa”, giúp tiêu hóa và hấp thu. Khi thiếu khí, dạ dày hoạt động yếu, tiêu hóa chậm, hay đầy hơi, chướng bụng, ăn một chút là nặng bụng.
5. Đại tiện không thành khuôn.
Người thiếu khí không đủ sức “thu nhiếp” ở đại tràng, nên phân dễ nát, dễ tuột ra, thậm chí có cảm giác không đẩy hết được.
Không giống tiêu chảy do nhiễm lạnh, tình trạng này là mãn tính – kéo dài dai dẳng – tái đi tái lại.
6. Lưỡi có dấu răng, rêu lưỡi mỏng hoặc tróc.
Một dấu hiệu đặc trưng trong Đông y. Khi nhìn thấy:
Dấu răng ở rìa lưỡi: chứng tỳ khí hư, cơ thể yếu.
Lưỡi nứt ở giữa: chứng tỳ vị hư.
Không có rêu lưỡi hoặc rêu rất mỏng: nghĩa là chính khí đang suy kiệt, nhất là khí tỳ vị – “máy tiêu hóa” của cơ thể.
Vậy phải làm gì khi bị thiếu khí?
Ngoài nghỉ ngơi, ăn uống đủ chất, bạn có thể dùng trà mạch nha – một cách dưỡng khí nhẹ nhàng mà nhiều danh y xưa đã áp dụng:
1. Trà mạch nha đơn giản
Nguyên liệu: 30–60g mạch nha thô (loại chưa sao).
Cách dùng: Hãm như trà, uống trong ngày.
Công dụng: Sinh khí cho dạ dày, phục hồi tiêu hóa, dưỡng tỳ vị.
Lưu ý: Phải là mạch nha thô, không dùng loại đã sao (vì mất tác dụng sinh khí).
Nhiều thầy thuốc xưa nói: "Chỉ khi rêu lưỡi mọc lại, chính khí mới đang hồi phục".
2. Trà mạch nha – hoàng kỳ – hoài sơn
Công thức:
3g Hoàng kỳ
6g Hoài sơn
9g Mạch nha thô
Cách dùng: Đun sôi lấy nước uống thay trà, mỗi ngày 1 ấm, uống trong vài tuần.
Tác dụng: Tăng cường khí lực, phục hồi tiêu hóa, cải thiện da dẻ, giảm mệt mỏi.
=> Kết:
Nếu bạn đang mệt mỏi kéo dài, chán ăn, hay lạnh tay chân, dễ cảm – đừng nghĩ đó chỉ là “suy nhược thông thường”.
Thiếu khí là nền của rất nhiều rối loạn sâu xa – cả về miễn dịch, tinh thần lẫn tiêu hóa và nội tiết.
Hãy lắng nghe cơ thể sớm, phục hồi nhẹ nhàng từ tỳ vị, dưỡng khí từ gốc.
Bạn sẽ thấy mình khỏe hơn, minh mẫn hơn, và năng lượng dần hồi phục trở lại.
Nếu thấy bài viết này hữu ích, hãy chia sẻ cho những ai đang mệt mỏi kéo dài mà chưa rõ lý do nhé!
Bác Sĩ Đức Trí
[/tintuc]
